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褒め日記BootCamp −11月生募集−

もくじ

褒め日記とは??

「自己肯定感が低い……」
「なんだかいつもネガティブになりがち……」
「気持ちを前向きにする方法が知りたい」

そんなあなたにオススメしたいのが「褒め日記」

「ほめられると伸びる」は脳科学的に真実だそう。

お子さんをお持ちの方は、「褒めて伸ばしたい」と思われているのではないでしょうか?

だったら私(自分)のこともしっかり褒めて、伸ばしてあげよう!!
のが、褒め日記の狙いになります。

小さな成功体験を積み重ねる!


自分の力でお仕事をしていくにあたり、必要になるのが「自分を信じるチカラ」です。

「私はできる!」「私は大丈夫!!」
そう思えるかどうかって、自己肯定感の高さが関係してきます。

自己肯定感が低い人の特徴として、
「自分に自信がない」「一歩踏み出すのが怖い」
と感じやすいことが挙げられますが、

自己肯定感を上げるためには、「小さな成功体験を積み上げていくこと」が近道です。

その小さな成功体験って自分では意外と気づかないもの。
だからあえて「自分を褒める」を意識して探してみるのです。

グループコンサルメンバーで褒め日記を1ヵ月続けてみた!

私がビジネスサポートをさせていただいているメンバーの中にも自己肯定感が低いと自負する方がいました。

やりたいことがあるけれど、日々の他の作業に追われて取り組めない方もいました。

そんなメンバーと一緒に「褒め日記」をやってみることにしたのです。

一人一人の日記にすると続かないだろうなと思ったので、インスタアカウントを作り、毎日私が投稿する褒め日記のコメント欄にみなさんの褒め日記を書いてもらう、という形をとりました。

最初は、

  • 自分を褒めたことがないので褒め方がまずわからない
  • ただの日記になってしまう
  • 全然すごいことできないって思ってしまう

などの意見が出てきました。

最初はそれでもいい。でも日々の日記に「私頑張った!」「すごい」「えらい」と自分を褒めるキーワードをつけてください、とお伝えしたのです。

するとだんだん、何気ない毎日の中から「頑張ったポイント」を見つけ出したり、他の方の日記にコメントしあったりして、互いに褒め合い応援し合うような関係になっていきました。

褒め日記を始めて2週間がたった今、

  • 「褒め日記に何を書こうかな〜」と考えるようになり、励みになっている
  • 以前なら「別に・・」と思うところだけど、ちょっとしたことでも自分を褒められるようになった
  • みなさんの頑張ってる行動に刺激をもらえている
  • 課題のひとつであるインスタ投稿にも慣れてきた!

など、自分の小さなステップにも気が付けるようになっていて、少しずつ自分を好きになっている様子。

グループで褒め日記を続けたことで、他のメンバーの頑張りも身近で感じることができ、ライバル視して焦るのではなく、一緒に頑張ろう!という意識が感じられるようになってきました。

参加メンバーからご感想をいただきました!

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・これからフリーランスとして軌道に乗せたいのに、自信がない
・育児をしていく中で「子供には自己肯定感を持ってほしい」と思っている
最近の私は自信がつくまでは進めない、自分が自己肯定感を持っていないのに子供に自己肯定感をどう持ってもらえばいいんだろうと悩んでいました。そんな中ことさんが褒め日記を始めるとおっしゃって、いつも3日坊主な私でもグループ、そしてインスタでpostするという形なら頑張れそう、と思い参加させていただきました。始めてみたらいいことだらけでした。

何かいいことが起きた、とかじゃないですけど、考え方に変化が生まれました。
すぐに否定的に考えていたことをすぐに流せるようになった、または肯定的に考えられるようになりました。ちょっとしたことでも「私えらい!」と言っているうちに、今まで自分に厳しくしすぎていたかも、と気付くこともできました。落ち込んで自己嫌悪になるところもまだまだあるけれど、その時間も短く、「よし!」と切り換えるようになってきました。また、人をうらやましく思う気持ちもなくなったわけではないけど、
「人は人、自分は自分」という考え方が前はわかっていても定着していなかったけど、だんだんその考えが根付き始めた気がします。そして、ここ2,3日くらい褒め日記に参加できなくて、前の私なら「なんで続けられないんだろう」とか「今日は書けなかった」などクヨクヨ悩んで、書かなかった自分に嫌気がさしたり、周りの人はどう思ったかな、と評価を気にしているところが・・・
でも、自分でもびっくりなのですが、「書けなかったな」という事実だけ受け入れて自分を責めたり周りの評価を気にしていなかったのです。(ちょっとは気にしたかな(笑))
書けなかったけど、他の方の褒め日記を見て、皆すごい!よかった!と思うだけで元気ももらえ励みにもなります。褒め日記に参加することで考え方に変化が生まれたことが嬉しいです。素敵な機会を作ってくださりありがとうございました。

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褒め日記をつけるのは初めての経験でした☺️
始めは、こんなことで褒めて良いのかな?など少しハードルを感じていました。ですが、ことさんやグループの皆さんから、自分の褒め日記にコメントや「いいね」のリアクションを頂けたことで、そのハードルも低くなっていきました!
とても温かい環境で取り組ませて頂き、日常でも自分の良いところを見つけ、褒める癖がついてきました✍️
仕事の面で、日々の選択や行動に自信が持てず悩むこともあったのですが、自分を客観的に見られるようになり、今できるベストを尽くそう!と考えが前向きになれたと感じています🌸
インスタグラムでの参加なので気軽でしたし、グループの皆さんからも刺激を受け、継続して取り組むことが出来ました!
自分で仕事をしていく上で、考え方のシフトチェンジが出来たことはとても価値のある経験となりました。
素敵な企画に参加させて頂き、ありがとうございました😌💕

褒め日記をもっと広めたい!!!

褒め日記を続けることで、コンサルメンバーの意識が変わり、行動も変わりました。
その効果を身近にいた私が一番感じています。

だから、この「グループ褒め日記」を、もっと広くみなさんに伝えたいと思い、新しいサービスとしてご提供することを決めました。

こんな人にオススメ

  • 自己肯定感が低い
  • 自分に自信がない
  • 何かチャレンジしたいことがある
  • 1ヵ月みんなと一緒に頑張ってみたい
  • ポジティブになりたい

サポート内容

  1. 期間は、11月1日〜30日の30日間
  2. メンバー限定インスタアカウントにご招待
  3. 褒め日記を書いてくださった方にはコメントをお返しします💓
  4. メンバー同士のコメント、交流も大歓迎
  5. 12月からスタートするビジネスコミュニティへ優先ご案内

価格

10,000円/1ヶ月(税抜)
今回募集分に限り、8000円(税抜)でご提供させていただきます。

募集人数

5名
定員に達し次第受付終了させていただきます。


お支払い方法

クレジットカード
現金振り込み

お申し込み

公式ラインまたはインスタDMよりお申し込みください!
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